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要想加薪升迁,就要首先创造条件,以下几点是值得你去做的:
作者:利川招聘网 时间:2017/5/7 阅读:455次
上班族因为工作都很绷,也有多压力,经常忘记喝水。就是这种情况,更要注意喝水问题,不喝水容易脱水更加容易疲倦。上班族目前出现几个问题,一个问题,因为忙不喝水,忘记喝水,这个是普遍的,喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足,这是第一点。第二是,别因为忙,更要主动喝水。办公室上班的时候,旁边养成拿一杯水的习惯,要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水,二我们很多白领爱喝咖啡,我发现,喝咖啡也是一个脱水过程,它不是一个补水过程,反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水,因为咖啡有咖啡因,反而造成利尿,容易脱水。

而且像上班族工作环境比较舒适,都是空调环境,也是容易造成脱水,所以我们白领工人工作忙,忘记喝水,不注意补水,而且环境往往是脱水环境,包括空调环境。包括工作节奏也快,要动脑筋,动脑筋是消耗能量很大,往往白领越是动脑的人,更要注意喝水,不注意喝水,首先脱水,脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。上班族往往慢性病,肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多,越来越年轻化,跟喝水不足都有关系,不但是吃出来的,喝出来的,往往不注意喝水,造成我们很多的白领患各种各样的慢性病,患病越多越年轻化,也是喝水量不足造成的。

作为上班族来讲,在空调环境:

第一,一个小时到两个小时就应该补一次水。

第二,喝水量一定要足。

第三,就是要评价自己的喝水量足和不足的一个很直接的一个指标,就是看排出来的尿量和颜色、味道。

这个是表示你今天缺水不缺水的很重要的一个指标。怎么看,比如说你今天一天的排尿的量如果少于1.5升,那么就这种人如果长期都是这样子下去的话,他就特别容易得肾结石,或者说尿道结石,发病率非常高。如果说你一天排尿量达到两升,2.5升以上了,那么这个时候你的这种肾结石的发病率就能降低到50%以下,这是一个量的问题。第二个颜色,我们排出来尿的颜色,属于说很深,颜色很深,就说明你身体缺水了。所以要排到浅黄颜色,就说明你身体不缺水。

身体出现慢性病,不是今天缺两天造成的,是长期脱水环境,长期喝水量不足,造成长期的一个人体处于身体状态处于脱水环境当中,这个状态。造成很多肥胖病、血压高、糖尿病原因之一,所以要喝水预防。预防为主包括我们吃东西控制以外,饮食控制以外,很重要甚至从小从年轻开始就养成一个主动喝水补水。别等到各种症状来了再去。当然慢性病原因很多了,不是唯一都是水造成的,我说水是造成,喝水量不足长期造成一个脱水环境,是造成慢性病重要原因之一,但不是唯一一个原因,是综合原因。
来源:利川招聘网www.jobccn.com
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